Het belang van vroegtijdige opsporing
Type 2 diabetes kan zich langzaam ontwikkelen zonder duidelijke signalen. Daarom is vroegtijdige screening essentieel. De FINDRISC-vragenlijst biedt een eenvoudige manier om potentiële risico’s tijdig op te sporen.
Hoe werkt de FINDRISC‑test?
De test bevat vragen over leeftijd, lichaamsgewicht, buikomvang, beweging, voeding, bloeddrukmedicatie, eerdere hoge bloedglucose en familiale voorgeschiedenis. Op basis van de score krijg je:
- < 7 punten: laag risico (~1 % kans op diabetes binnen 10 jaar)
- 7–11 punten: licht verhoogd risico (~4 %)
- 12–14 punten: matig risico (~16 %)
- 15–20 punten: hoog risico (~33 %)
- > 20 punten: zeer hoog risico (~50 %)
Wat betekent je score en wat zijn de vervolgstappen?
- Score < 12: blijf investeren in gezonde voeding, voldoende beweging en gezond gewicht.
- Score ≥ 12: plan een afspraak voor een nuchtere bloedafname en controle van bloedglucose, cholesterol en bloeddruk.
- Een nuchtere glycemie tussen 110–125 mg/dl duidt op prediabetes; ≥ 126 mg/dl wijst sterk op diabetes.
- Op basis daarvan kunnen we het cardiovasculaire risico calculeren en een persoonlijk preventieplan opstellen.
Leefstijlinterventies geven de meeste kans op succes: het risico op diabetes kan binnen enkele jaren tot 50–60 % verlaagd worden.
HALT2Diabetes: stap naar gezondere leefstijl
Het HALT2Diabetes‑project werkt met een tweestapsstrategie:
- eerst de FINDRISC‑screening voor mensen vanaf 45 jaar,
- daarna begeleiding naar leefstijlverandering bij hoogrisico‑personen.
Bij een verhoogd risico biedt HALT2Diabetes groepssessies rond gezonde voeding aan (max‑12 personen, diëtist), én indien nodig, bewegingsadvies en rookstopbegeleiding. Dit traject is volledig kosteloos voor deelnemers.
Jouw stappenplan
- Vul de FINDRISC-test in via Gezondheidskompas.
- Bij een score ≥ 12 of twijfel: maak een afspraak in de praktijk.
- Samen analyseren we je risicoprofiel en bespreken we bloedonderzoek.
- Bij indicatie zetten we in op leefstijlmaatregelen of verwijzen we door naar HALT2Diabetes.
Nodig jezelf uit voor een preventieve aanpak: met de juiste ondersteuning kunnen we samen risico’s verkleinen en gezondheid versterken.