De maand mei brengt langere dagen, warmer weer en meer tijd buiten. Dat is goed nieuws voor onze gezondheid, maar elk seizoen heeft ook zijn eigen aandachtspunten. We zetten enkele belangrijke tips voor je op een rij.
1. Allergieën: de pollen zijn terug
Voor veel mensen betekent mei ook het begin van het hooikoortsseizoen. Boompollen en later gras kunnen klachten geven zoals niezen, jeukende ogen, een verstopte neus of vermoeidheid.
Enkele tips:
- Houd ramen gesloten op dagen met veel pollen
- Douche en was je haar voor het slapengaan
- Draag een zonnebril buiten om je ogen te beschermen
- Eventuele medicatie kan symptomen sterk verlichten — bespreek dit met je huisarts of apotheker
2. Zon: genieten met bescherming
De zon is sterker dan je denkt, ook in mei. Onbeschermde blootstelling kan snel leiden tot verbranding.
Denk aan:
- Zonnecrème met minstens SPF 30
- Regelmatig opnieuw smeren (om de 2 uur en na zwemmen)
- Schaduw opzoeken tussen 12 en 15 uur
- Extra voorzichtigheid bij kinderen en lichte huidtypes
3. Teken: klein maar belangrijk
Door meer tijd in de natuur neemt ook het risico op tekenbeten toe. Teken kunnen de ziekte van Lyme overdragen.
Controleer jezelf na een wandeling:
- Kijk goed achter knieën, in de liezen, oksels en haarlijn
- Verwijder een teek zo snel mogelijk met een tekentang
- Noteer de datum van de beet en volg eventuele huidveranderingen op
4. Bewegen in de buitenlucht
Het betere weer is ideaal om meer te bewegen. Wandelen, fietsen of tuinieren helpt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale welzijn.
Probeer kleine gewoontes in te bouwen:
- Een dagelijkse wandeling van 20–30 minuten
- Fietsen naar werk of winkel
- Samen bewegen met familie of vrienden
Geniet van deze mooie lentedagen, maar hou zeker deze tips in het achterhoofd!
Heb je vragen over allergieën, zonnebescherming of een tekenbeet? Aarzel niet om contact op te nemen met de praktijk. We helpen je graag verder.