In mei wordt in heel Vlaanderen extra aandacht besteed aan stoppen met roken. Verschillende organisaties, waaronder de overheid en zorgverleners zoals huisartsen en apothekers, bundelen dan hun krachten om rokers te ondersteunen in hun traject naar een rookvrij leven.
Stoppen met roken blijft één van de belangrijkste stappen die je kan zetten voor je gezondheid — en tegelijk ook één van de moeilijkste. Daarom staat in deze campagne ondersteuning centraal, niet oordeel.
Waarom stoppen?
Stoppen met roken heeft al snel positieve effecten:
- Je bloeddruk en hartslag verbeteren binnen enkele dagen
- Je longfunctie begint te herstellen
- Je vermindert het risico op hart- en vaatziekten, kanker en COPD
- Je wint levenskwaliteit en energie
Het is nooit te laat om te stoppen, ongeacht hoe lang je al rookt.
Je staat er niet alleen voor
Tijdens de rookstopmaand wordt extra ingezet op begeleiding via verschillende kanalen:
- Je huisarts of praktijkverpleegkundige kan samen met jou een stopplan opstellen
- Apothekers geven advies over nicotinevervangers
- Er bestaan rookstopbegeleidingen, zowel individueel als in groep
- Ook telefonische en online ondersteuning is beschikbaar
Onderzoek toont aan dat de kans op succes aanzienlijk groter is wanneer je begeleiding krijgt.
Het buddyproject: samen stoppen werkt beter
Voor wie extra steun kan gebruiken, bestaat er ook het buddyproject. Daarbij word je gekoppeld aan iemand die je tijdens je rookstoptraject ondersteunt. Dat kan een lotgenoot zijn of iemand die zelf al gestopt is en zijn of haar ervaring wil delen.
Zo’n “buddy” helpt om gemotiveerd te blijven, moeilijke momenten door te komen en vol te houden wanneer het lastig wordt. Samen stoppen of gesteund worden door iemand die je traject begrijpt, vergroot de slaagkans aanzienlijk.
Kleine stap, groot verschil
Stoppen met roken is geen kwestie van “in één keer moeten lukken”, maar van proberen, leren en volhouden. Elke poging is een stap vooruit.
De maand mei is dan ook een ideaal moment om die eerste stap te zetten — of om opnieuw te proberen.