De zon doet deugd – een frisse neus halen, genieten van het buitenleven en een gezonde dosis vitamine D opdoen.
Toch is het belangrijk om je huid goed te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.
Jaarlijks krijgen steeds meer mensen in België de diagnose huidkanker, en dat heeft vaak te maken met te veel of onbeschermde blootstelling aan de zon.
Gelukkig zijn er drie eenvoudige manieren om je huid goed te beschermen, zonder dat je de zon volledig hoeft te mijden:
- Smeer zonnecrème
Breng een half uur voor je naar buiten gaat een royale laag zonnecrème aan, met minstens SPF 30. Vergeet je oren, neus en voeten niet! Herhaal het smeren elke twee tot drie uur, zeker als je zweet of in het water bent geweest. - Draag beschermende kledij
Kleding die je huid bedekt is een uitstekende barrière tegen UV-stralen. Kies voor lichte, luchtige stoffen die je armen en benen beschermen. Vergeet ook je hoofd en ogen niet: een hoed of pet met brede rand en een zonnebril met UV-werende glazen zijn goede toevoegingen - Zoek de schaduw op
Tussen 12 en 15 uur is de zon op haar sterkst. Probeer in die periode de schaduw op te zoeken. Houd er wel rekening mee dat UV-stralen ook weerkaatsen via water, zand of sneeuw – zelfs in de schaduw kan bescherming nodig zijn.
Voor kinderen, jongeren en jongvolwassenen is bescherming extra belangrijk. Een verbrande huid op jonge leeftijd verhoogt het risico op huidkanker later in het leven.
De zon is goed voor lichaam en geest – en met een beetje zorg kan je er volop en veilig van genieten. Door verstandig om te gaan met zonlicht geef je je huid de beste bescherming, vandaag én later.