Van 1 tot en met 10 oktober staat geestelijke gezondheid extra in de kijker tijdens Samen Veerkrachtig.
Een goede mentale gezondheid betekent niet dat u zich altijd goed moet voelen. Iedereen kent periodes van stress, onzekerheid, verdriet of zorgen. Veerkracht betekent onder andere dat u leert omgaan met wat op uw pad komt en dat u weet wanneer het goed is om steun te zoeken.
Goed omringd zijn
Mensen rondom ons kunnen een belangrijke bron van steun zijn. Familie, vrienden, buren, collega’s of andere mensen uit onze omgeving: een goed gesprek, samen iets ondernemen of gewoon weten dat iemand er voor u is, kan een verschil maken.
Maar ook aandacht hebben voor uzelf is belangrijk. Soms kan het helpen om bewust stil te staan bij hoe het met u gaat, wat energie geeft en wat net veel energie kost.
Daarom willen we vanuit onze praktijk ook enkele initiatieven rond welzijn en mentale veerkracht onder de aandacht brengen.
Nieuwe cursussen rond welzijn
Onze psychologe Leny Scherlippens organiseert samen met collega-psychologen twee nieuwe cursussen. In kleine groepen wordt op een praktische en ervaringsgerichte manier gewerkt rond stress, welzijn en geluk.
🧘 Mindfulness – meer rust en minder stress
Hebt u veel last van stress, piekert u vaak of vindt u moeilijk rust?
Tijdens deze training gaat u in een kleine groep van maximaal 9 personen ervaringsgericht aan de slag met gedachten, emoties en het lichaam. U leert praktische vaardigheden die u ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Onder andere ademhaling, zelfzorg, leren loslaten, omgaan met onaangename momenten en aandacht voor het hier en nu komen aan bod.
Praktisch
8 sessies op zaterdag van 9.30 tot 11.00 uur
21/11 – 28/11 – 12/12 – 19/12
09/01 – 16/01 – 23/01 – 13/02
Kostprijs: €20
Locatie: Buurtpunt, Kerkeblokken 3, Nijlen
Begeleiding: klinisch psychologen Leny Scherlippens en Inge Van der Veer
Inschrijven:
leny.scherlippens@outlook.com
Meer informatie: 0485 743 313
😊 Groei in geluk – in actie met de geluksdriehoek
Wilt u opnieuw wat meer regie over uw leven ervaren?
Tijdens deze 5 actieve sessies gaat u in een kleine groep van maximaal 8 personen aan de slag met de bouwblokken van geluk. U ontdekt wat u gelukkig maakt, leert hoe u meer balans kunt creëren en krijgt praktische handvatten om zelf aan de slag te gaan.
Ook wordt stilgestaan bij het feit dat het helemaal oké is om u af en toe minder goed te voelen.
Praktisch
Dinsdag 19.00 – 20.30 uur
10/11 – 17/11 – 24/11 – 01/12 – 08/12
Kostprijs: €12,50
Locatie: Groepspraktijk Coaching Company, Biesaard 10, 2570 Duffel
Begeleiding: klinisch psychologen Leny Scherlippens en Ine Janssens
Inschrijven:
leny.scherlippens@outlook.com
Meer informatie: 0485 743 313
Kleine stappen kunnen een verschil maken
Goed voor uzelf zorgen hoeft niet altijd groot of ingewikkeld te zijn. Een wandeling, contact zoeken met anderen, tijd maken voor ontspanning of bewust stilstaan bij wat u nodig hebt, zijn allemaal kleine stappen die kunnen bijdragen aan uw welzijn.
En wanneer u merkt dat het moeilijk blijft, praat er dan over. U hoeft niet met alles alleen te blijven zitten. Ook uw huisarts kan samen met u bekijken welke ondersteuning passend kan zijn.